In forma con F2A: l’iniziativa di virtual gym training per i dipendenti

Per fronteggiare uno stile di vita più sedentario dettato dall’emergenza sanitaria e dalle nuove modalità di lavoro, F2A ha promosso per i propri dipendenti un percorso di virtual gym training realizzato in collaborazione con l’innovativa start-up svizzera Physiotechlab.

Guidate da personal trainer professionisti, tutte le risorse dell’azienda, su base volontaria, hanno avuto l’opportunità di seguire un corso completamente gratuito volto al benessere fisico e mentale. Una vera e propria palestra virtuale da svolgere a casa che si è sviluppata nell’arco di un mese con 2 lezioni alla settimana di circa 45 minuti l’una.

Il programma prevedeva una serie di esercizi di ginnastica divisi in tre macrogruppi:

• Functional Trainer/Body Weigth: allenamenti di total body senza attrezzatura per migliorare non solo il gesto sportivo ma anche la percezione di se stessi nello spazio e l’efficacia con cui si svolgono determinate azioni;
• Hiit training: allenamento in cui si alternano esercizi rapidi e intensi con brevi e a volte attivi periodi di recupero;
• Lower Body & Stretching/Postural: esercizi dedicati alla parte inferiore del corpo, allo stretching, al mantenimento della postura corretta con l’obiettivo di perfezionare la tonicità, l’elasticità, la mobilità, il rinforzo muscolare e l’allungamento dei muscoli.

I partecipanti hanno ricevuto anche un home measure test per valutare in completa autonomia il livello di partenza e i successivi progressi raggiunti. Uno strumento pensato e realizzato non solo per misurare periodicamente i risultati ottenuti, ma anche per motivare durante il percorso di training, stabilendo obiettivi personali considerati una leva fondamentale di successo.